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吃天然蜂蜜的方法错了,不如去吃白糖还便宜多了

早起喝完温开水再喝蜂蜜水

蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。

经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。蜂蜜水应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。

晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

而晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

下午三四点喝杯蜂蜜水

最好是在下午3、4点的时候,这时候距离中饭午休已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,正是能量消耗最大最疲劳的时候,下午工作感到疲劳的时候,不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础,何乐而不为?

熬夜后喝杯蜂蜜水

在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。

蜂蜜每天不要摄入超过100g

蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100g,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝三杯蜂蜜水,一杯放10-20g(一般为一勺的量)的蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。

蜂蜜别用热开水泡

最好用40℃的冷开水冲泡蜂蜜,切勿超过60℃,因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西,过热的开水冲下去会破坏蜂蜜中的大部分营养物质以及活性酶等元素。

蜂蜜别用金属器具装

蜂蜜买来,别用金属器具装,因为蜂蜜中的营养成分比较多,有些物质会跟铁产生化学反应,所以蜂蜜应当用用玻璃瓶或塑料瓶装,密封放在阴凉处保存。

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